哪些食物盐分含量高 含盐量高的食物

果脯蜜饯

当没有胃口，食欲差，或者晕车、无聊时来一颗酸甜的话梅总是让人感觉到很舒服，但是你可知道，话梅等果脯蜜饯里面含有大量的盐分，如果你吃上几颗，就占了身体一天所需要的一半盐分，虽然因为加工制作的关系，让你觉得这类食物比较酸甜，反而不觉得特别咸，但其实盐分绝对不容小觑，因此建议平时少吃，吃两三颗解解馋还是没有问题的。

海鲜

海鲜虽为天然食物，但是海产品里面都含有天然盐，因此平时在烹制时一定要注意盐的用量。

腌肉等加工肉

火腿、想吃、腊肉、午餐肉等各种加工类的肉类，因为加工时需要浸泡，添加大量的盐分，因此这类肉类里面都含有大量的盐分，不利于身体的健康。

调味料

除了盐，酱油、生抽、老抽、蚝油、豆瓣酱、辣椒酱、豆腐乳等各种调味料里面都含有大量的盐分，因此平时大家在烹制食物的时候一定要当心，如果放入了这类调料，就要相应减少盐的用量。

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