吃黄精补血要注意什么 黄精怎么吃补气血

1、注意用量

黄精是一种滋补性的中药材，质地滋腻，如果服用过多可能会有碍脾胃正常消化，导致出现消化不良、腹胀、便溏等不适，一般建议黄精用量为10-30克。

2、痰湿重者不宜吃

痰湿重者通常脾胃运化水湿功能多有失调，而黄精本就粘腻，服用后可能会加重形体肥胖、四肢浮肿、面部油脂多、舌体胖大、口中粘腻等痰湿症状。

3、中寒泄泻者不宜吃

脾胃虚寒而引起泄泻者，饮食方面建议以清淡为主，而黄精质地粘腻，服用后不利于肠胃运化，反而可能会加重泄泻症状。

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