蓝莓每天吃多少颗合适蓝莓每天吃多少颗合适呢

日期：2023-03-28 08:56:47人气：11

导读：蓝莓每天吃多少颗合适：成年人吃20颗左右；小孩子吃5颗左右。蓝莓是一种营养非常丰富的食物，吃太多会造成肠胃的负担，导致消化问题，而且，蓝莓性凉，食用太多蓝莓会增加身体中的寒凉之气，蓝莓中含有少量的草酸盐，食用过量会在体内产生结晶体，对健康不利。语音朗读

蓝莓每天吃多少颗合适

成年人吃20颗左右；小孩子吃5颗左右。

蓝莓是一种营养非常丰富的食物，吃太多会造成肠胃的负担，导致消化问题，而且，蓝莓性凉，食用太多蓝莓会增加身体中的寒凉之气，蓝莓中含有少量的草酸盐，食用过量会在体内产生结晶体，对健康不利。

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