香蕉空腹吃有什么害处 香蕉空腹吃的危害

香蕉空腹吃的害处：香蕉如果空腹食用过多的话，会造成血液中的镁含量大幅升高，也会造成人的身体不适，所以适量即可。按照一根香蕉是100克来计算，那么摄入镁的含量大约为12.9毫克左右。根据中国居民膳食营养素参考摄入量，成年人镁适宜摄入量大概为350毫克，而可耐受最高摄入量为700毫克左右，这个说明在空腹情况下吃香蕉是不会造成摄入镁过量而影响心脏，除非一次性吃掉55根香蕉。还有人认为空腹吃香蕉会导致体内胃酸分泌大大减少，其实人的胃会持续不断的分泌胃酸，这个对身体是没有影响的。

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