喝什么茶不影响睡眠 喝什么茶不影响睡眠不伤胃

酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶等。

对于睡眠不好的人群来说，建议平时可以适量多喝一些酸枣仁茶、百合茶、蜂蜜茶、桂圆茶、玫瑰花茶等，这些茶中不仅不含有会导致中枢神经兴奋的成分，而且还能起到镇定神经的作用，因此也能对睡眠起到一定的促进作用。

此外，对于睡眠不好的人群来说，平时也要调整好自己的心态，避免太大的压力，睡前可以适当地泡泡脚。

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