蛏子和鸡蛋一起吃有什么好处 蛏子和鸡蛋一起吃有什么好处和坏处

1.蛏子和鸡蛋都是含蛋白质丰富的食材，此外脂肪，卵磷脂，维生素和矿物质，碳水化合物的含量也很丰富，二者搭配食用可以有效补充营养。

2.蛏子和鸡蛋中的维生素属于脂溶性维生素，食用后有助于平滑肌肤；所含的不饱和脂肪酸有抗击自由基，延缓衰老的效果；蛋白质能为肌肤底层合成弹性蛋白提供原料；而鸡蛋中的卵磷脂还有助于促进雌激素合成，使肌肤变得白皙细腻。

3.蛏子和鸡蛋同食能为人体提供丰富的蛋白质，补充足量的氨基酸，在人体内生成抗体，增强免疫因子浓度，从而起到增强抵抗力的作用。

4.蛏子和鸡蛋同食，为人体补充足量的脂肪，矿物质，蛋白质和维生素，以促进骨骼和肌肉合成，从而起到促生长的作用。

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