健身什么时候吃蛋白粉最好健身者什么时候吃蛋白粉最好

日期：2023-04-01 08:54:46人气：3

导读：健身什么时候吃蛋白粉最好：健身后12小时补充蛋白质。蛋白质补剂(蛋白粉)在训练中单独摄入，或者在训练后一小时后、两小时内摄取，搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。语音朗读

健身什么时候吃蛋白粉最好

健身后1-2小时补充蛋白质。

蛋白质补剂(蛋白粉)在训练中单独摄入，或者在训练后一小时后、两小时内摄取，搭配快速吸收碳水化合物一起补充。因为训练后的身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充。

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