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日期：2023-04-01 08:54:53人气：2
运动的热身和运动之后的拉伸非常重要！
还有就是骑行单车过程中的阻力的增加问题，如果你一节课就是最小的阻力踩到底，我觉得就算坚持三个月效果也不是很明显的！所以要循序渐进的增加阻力！
如果你想要效果更好一点，在骑行之前可以做一些力量训练！
这样再搭配动感单车，相信三个月绝对可以达到你想要的效果的！
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