怎么避免跳爵士舞腿粗 怎么避免跳爵士舞腿粗腿细

想要避免粗腿，要看你平时刻苦练功，练功时，身体的每个部位都不要松散，腿不要软绵绵的，要绷紧，特别是脚背要绷（或勾）到位，直到脚心的韧带很痛或抽筋。高空抬腿是，要脚背带动，抬上去要有往上延伸的感觉，每天坚持练习，你一定会有进步的。

另外就是肌肉在运动后没有拉升就堆成一坨，跳完舞后做一些肌肉拉升的训练，保持肌肉线条是长条的，还有就是做肌肉放松，给你的小腿进行按摩，就是从下往上按摩，放松肌肉。

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