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日期：2023-04-02 08:48:10人气：4
1、有这种情况可以选择在准备睡觉前半小时喝一杯热牛奶，可以帮助入睡。
2、以把手机放下，把灯关掉，放点轻音乐听一下，可以帮助你在身心放松的情况下尽快入睡
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