经期吃豆腐有什么好处 经期吃豆腐有什么好处吗

1、豆腐中含有与雌激素接近的大豆异黄酮，能够平衡女性荷尔蒙，除了在生理期前食用外，建议平时也可多吃。

2、豆腐是由黄豆制造而成，因此含有大豆纤维，可帮助肠胃蠕动、改善便秘。

3、在生理期间，女生除了容易暴饮暴食外，还会出现头痛、腹痛、心情烦闷等症状。此时如果能够摄取低脂肪、富含植物性蛋白质、大豆异黄酮等营养于一身的豆腐，能够有效平衡荷尔蒙，有助于缓解这种不适感。

4、豆腐还能延缓血糖上升，让我们不会那么快感觉饥饿，也就不会一直吃个不停了。当然，如果你本身不爱吃豆腐，或嫌料理豆腐麻烦的话，也可以喝豆浆或吃毛豆哦!

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