惊蛰饮食注意什么 惊蛰的饮食养生

惊蛰时节尽管春天已经开始并且温度开始回暖，但是冷空气仍在，而且空气也比较干燥，所以容易感冒、咳嗽。这个时候可以吃梨子、莲子、枇杷和罗汉果等调理。另外，饮食方面要注意清淡，少吃或避免吃油腻和刺激性食物，例如辣椒，洋葱，大蒜和胡椒。春季，人的肝气旺盛，容易伤害脾脏。 因此，这个季节还应少吃些酸味，可以吃一些甜食如枣和蜂蜜来滋补脾胃，您也可以用枣和山药煮粥。

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