夏天吃什么水果 夏天吃什么水果最解暑

1、菠萝

每100克菠萝水果中含有多达30毫克的维生素C，而且富含水分。它的果肉和木瓜一样，含有一种能分解蛋白质的酶，因此它能软化肉和消化血块。

2、柠檬

夏天，炎热潮湿，许多人感到疲倦。在工作或学习了很长一段时间后，他们往往胃口不好。喝一杯柠檬水可以提神醒脑，开胃。

3、西瓜

夏季失水较多，西瓜是最佳选择。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C等营养成分，具有清热解暑的作用。但吃西瓜也要注意，西瓜是凉性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

4、草莓

草莓对女孩子来说是不可抗拒的诱惑。它含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白保湿。经常使用草莓护肤品可以使皮肤清新、光滑，避免色素沉着。草莓还富含维生素A和钾，对头发的健康有好处。

5、圣女果

樱桃番茄，学名，是一种很好的保健营养食品，含糖量高，约7-8度，味甘，风味独特。它不仅是蔬菜，也是水果。除了番茄的所有营养成分外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为“四大水果”之一。

6、桃子

桃富含维生素、矿物质和酸，其铁含量在水果中居首位。铁是人体造血的主要原料，对人体健康十分有益。桃子性热，味酸甜。具有滋补、补心、生津、止渴、消积、润肠、解疲解热的功效。它是肺的果实。适用于低血糖、肺病、乏力、哮喘、咳嗽等人群作为辅助食疗。

语音朗读