三伏天怎么预防中暑 三伏天如何防暑

1、及时补充水，但少喝饮料。

2、口渴后不宜暴饮。

3、太阳辐射最强的时间是上午10点到15点左右。您应该尽可能避免在这段时间外出，若外出要涂抹防晒霜，建议穿浅色衣服比较好。

4、饮酒不宜过量，饮食不宜过清。

5、午睡时间不应太长，15~30分钟为宜。

6、避免受热后的“快速制冷”，空调室内外温差不应太大。

7、日常生活应该有规律，不要经常熬夜，确保充足的睡眠。睡眠时避免躺在空调的出风口和电风扇下方

8、外出时应随身携带防暑药和降温药，应急使用。

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