吃蓝莓干对眼睛好吗 蓝莓干和蓝莓哪个对眼睛好

有一定的好处。

经常食用蓝莓干对于眼睛是具有一定好处的，蓝莓干是一种紫色的食物，含有丰富的花青素。花青素被人体摄入以后可以帮助改善眼周的血液循环，从而能够促进视网膜的微血管扩张，增加视网膜的血供。

而且花青素可以帮助促进视网膜的组织合成，对于人夜间的视力恢复有很大的好处，所以经常食用蓝莓对眼睛是很有好处的。

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