一天吃几个核桃最好糖尿病人一天吃几个核桃最好

日期：2023-04-13 09:28:59人气：2

导读：一天吃几个核桃最好：一天吃3—5个核桃仁最好。3—5个核桃仁大约重30—50克左右，其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分，食用可以充分的补充身体所需的营养元素，加上核桃所含的油脂成分过多，不宜过量食用，以免出现长胖和肠胃不适现象

一天吃几个核桃最好

一天吃3—5个核桃仁最好。

3—5个核桃仁大约重30—50克左右，其中含有不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪、钾、磷、膳食纤维、镁等营养成分，食用可以充分的补充身体所需的营养元素，加上核桃所含的油脂成分过多，不宜过量食用，以免出现长胖和肠胃不适现象。

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一天吃几个核桃最好 糖尿病人一天吃几个核桃最好