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日期：2023-04-13 09:29:12人气：0
膳食纤维能够促进肠道动，改善便秘，还能增强饱腹感。建议每天吃300~500克蔬菜、500克水果，再适量吃点全谷杂粮、菌菇、坚果以及豆类，就差不多了。
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