豆浆什么时候喝最好 五黑豆浆什么时候喝最好

1、早晨喝

经过了一夜的消耗之后，人体此时处于比较饥饿的状态，而豆浆中含有丰富的蛋白质和维生素D，此时喝豆浆的话可以促进肠胃对豆浆的消化吸收，而且早晨喝完豆浆之后还能够在上午和下午接受充足的光照，因此也能在一定程度上促进钙的吸收。

2、下午喝

在下午3点-4点的时候，此时体力消耗达到了一定的程度，很多人会出现疲劳、困倦的状态，此时如果喝一杯豆浆，再搭配一些小甜点的话，可以迅速地为人体补充体力，起到提神醒脑的作用。

3、睡前喝

很多人晚上的睡眠质量不太好，而豆浆中含有丰富的维生素B1、B2等，可以起到镇静安神的作用，因此可以在睡前适量地喝一些豆浆，来起到促进睡眠的作用，但是因为豆浆中蛋白质含量较高，所以不宜过量饮用。

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