松子和板栗同吃有什么好处 松子和板栗同吃有什么好处和坏处

1、补充营养

板栗和松子中含有丰富的优质蛋白质，以及不少的维生素以及多种矿物质，具有不错的营养价值，适当食用有利于为身体补充营养，维持自身的生理功能。

2、提升脑力

松子中含有不少的蛋白质，而板栗中含有钙、锌等多种矿物质，并且两者中都含有人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分都是大脑组织细胞代谢的重要物质，食用可以一定程度上滋养脑细胞，增强记忆力。

3、增强免疫

松子中含有大量的蛋白质，以及维生素A、维生素B等微量元素，还有钙、铁、锌、磷等成分，这些均是人体生长发育的重要成分，食用有利于补充自身的营养素，能够一定程度上增强免疫力。

4、保护心脏

松子、板栗中含有丰富的营养成分，含有丰富的蛋白质、维生素及不饱和脂肪酸、烟酸等成分，如亚油酸、亚麻油酸等，适量同食有利于降低自身血脂含量，具有保护心脏的作用，还能降低胆固醇，对预防心血管疾病有一定作用。

语音朗读