喝牛奶长痘痘怎么避免 喝牛奶长痘痘怎么回事

如果不知道自己喝牛奶长不长痘痘的话，可以直接喝了试试，不长痘痘就不需要避免了，但如果喝了长痘痘，那就不要喝牛奶了。

青春痘风险是：脱脂牛奶> 低脂牛奶> 全脂牛奶

如果你想喝牛奶的话，建议优先选择全职牛奶，而不是脱脂牛奶。

人体内有一种游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)，它能够影响雄性激素受体的活性。当它含量升高的时候，会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多。而大量饮用牛奶时，其中的酪蛋白会让IGF-1免受消化酶的破坏，间接的使IGF-1含量升高，促进皮脂分泌，促进炎症发展，导致痤疮。

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