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日期：2023-04-16 09:16:08人气：0
1、熬夜之后不要起得太晚，在超过9点后容易越睡越困，还会影响我们的睡眠质量。
2、睡醒之后用双手的手指肚从额头向颈后反复的揉一、二百下，这样可以缓解熬夜后带来的疲劳。
3、中午小憩30分钟，中午补充一下睡眠比赖床到中午更提神
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