晚饭吃什么比较健康还能减肥 晚饭吃什么有助于减肥又健康

晚饭一般吃清淡和粗纤维的食物比较健康还能减肥。

比如水煮菜、粗粮面包、牛奶、粗粮粥等多种，其中含有的纤维素摄入以后有利于加快肠道蠕动和食物消化，同时还可以促进体内的脂肪和热量消耗，达到减肥瘦身的效果。

推荐最好吃1小碗主食（粗细搭配的为佳）+一大碟清淡烹调的各种蔬菜、素菜，如果你无肉不欢，最多不要吃超过三口肉，这样算下来热量大约200-300大卡左右，适宜减肥食用，还管饱。

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