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日期：2023-04-16 09:16:13人气：13
一次吃20克燕麦米比较合适。
燕麦米的蛋白质和脂肪都高于一般谷类食品，食用后饱腹感强，不易消化，如一次性吃太多，容易造成肠胃不适，建议搭配其他食物一起适量食用最好。
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