睡前饮食调理帮助睡眠的饮食调理

日期：2023-04-18 08:17:29人气：0

导读：睡前饮食调理：睡前饮食应该以含蛋白质，维生素的饮食为宜，尽量不要吃难消化，油腻刺激的食物，不要喝浓茶咖啡。可以吃一些有助于神经功能的食物，如河鱼，海鱼，牡蛎，虾，大枣，猪腰，猪肝，核桃，花生，新鲜蔬菜水果，牛奶，豆类食物等。注意不要吃的太饱，也不要太少，以免导

睡前饮食调理

睡前饮食应该以含蛋白质，维生素的饮食为宜，尽量不要吃难消化，油腻刺激的食物，不要喝浓茶咖啡。可以吃一些有助于神经功能的食物，如河鱼，海鱼，牡蛎，虾，大枣，猪腰，猪肝，核桃，花生，新鲜蔬菜水果，牛奶，豆类食物等。

注意不要吃的太饱，也不要太少，以免导致难以入睡，吃七八成饱即可。

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睡前饮食调理 帮助睡眠的饮食调理