板栗和淮山一起吃要注意什么 淮山跟栗子可以一起吃吗

1.不宜多食

由于板栗和淮山含有大量的粗纤维及淀粉，食用具有较强的饱腹感，因此不宜过大量食用，以免加重肠胃负担，影响消化，出现腹泻、腹胀等不适情况。

2.便秘者慎吃

板栗和淮山本身含有不少的粗纤维、淀粉，并不容易消化，因此不适宜便秘的人食用，而板栗和淮山一起食用，会摄入过量的淀粉及纤维素，不利于排便，因此不建议食用。

3、糖尿病者不宜多吃

因为糖尿病人群需要避免食用含糖量过多的食物，而板栗和淮山含有丰富的碳水化合物，若是食用过多容易导致血糖升高，因此建议糖尿病患者少量或不吃板栗较好。

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