莲子红枣糯米粥 莲子红枣糯米粥小孩能吃吗

材料：糯米100克，莲子10克，去核红枣5颗，冰糖适量。

做法：

1.将糯米洗净，用水浸泡1小时。

2.莲子洗净后去掉莲心；红枣用温水清洗干净。

3.将全部材料放入锅中，加入适量的水，开大火煮沸。

4.然后转小火焖1个小时左右，待糯米粘稠时，加冰糖搅拌融化即可。

好处：糯米有健脾益气，调和气血的功效，莲子养心安神，红枣补血益气，三者一同熬粥适合于准妈妈滋补元气用。

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