栗子百合猪蹄汤 百合栗子粥

材料：猪蹄1只，百合30克，新鲜栗子肉200克，莲子30克。食盐适量。

做法：

1.猪蹄刮去毛，清洗干净，放入开水锅中煮片刻，捞起后在冷水中过一下。

2.百合，莲子分别用清水洗净。

3.栗子肉用开水烫过，去衣。

4.所有食材一起放入瓦煲中，加清水开大火煮沸，再转文火煲2小时，至猪蹄熟烂后，加食盐调味即可食用。

好处：健脾开胃，润肺止咳，美肤减皱。

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