每天运动一小时一个月能减多少斤 一天只运动一个小时有减肥效果?

视具体情况而定。

每个人的体重和身体素质不一样，运动一小时一个月能减的体重数量也会有所不同，通常来说要根据个人的实际情况而定，运动减肥是比较科学的减肥瘦身方式，从减肥的效果来说，进行运动之余最好是在饮食上也进行有效的控制，例如每天设定一个热量值，每天严格控制，总热量摄取不要超过这个值，这样才能起到比较有效的减肥。

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