怀孕怎么吃百合 怀孕吃百合康牌铁叶酸片可以吗

百合炖猪蹄

材料：百合200克，猪蹄1只，料酒1大匙，精盐1/2小匙，葱段5克，姜片5克。

做法：

1.百合去皮，掰成片，洗净。

2.猪蹄去毛，斩成块，入沸水中焯去血水。

3.锅置火上，放入清水，将百合，猪蹄块放入锅中，开大火烧沸。

4.加食盐，葱段，料酒，姜片，改小火炖至肉烂。

5.拣去姜片，葱段，关火出锅。

金瓜百合

材料：南瓜400克，百合250克，精盐1小匙，味精2/5小匙，水淀粉10克，葱油4小匙。

做法：

1.将南瓜用水洗净，去皮，瓜瓤，用刀对剖开两半，再切片，待用。

2.鲜百合用清水浸泡至软，洗净，待用。

3.锅中少沸水适量，将百合放入沸水锅焯烫1-2分钟，捞出沥水，备用。

4.炒锅烧热，锅中加入葱油炝锅，将南瓜，百合放入锅中同炒。

5.加入食盐，味精等调料，待食材熟时用水淀粉勾芡，即可关火出锅。

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