红豆和什么搭配补气血 红豆怎样做好吃又补气血

红豆和大枣搭配。

红豆和大枣搭配是最理想的补血食材，大枣可以健脾益气，安神养血，每天单独吃大枣就可以起到补血效果，如果与红豆一起食用，补血效果将会加倍。而且枣子温和，经常进食可以有效缓解气虚不足引起的各种不适症状。

红豆和桂圆搭配。

桂圆属于温补食材，平时食用对心脏和脾脏有益，具有补血养神的作用，如果与粥中的红豆一起食用，它不仅可以帮助补气养血，健脾，还可以美化皮肤，缓解大脑疲劳。

红豆和黑米搭配。

黑米不仅富含蛋白质，维生素，钙，铁，锌等营养素，而且对贫血有很好的预防作用，与红豆配对时，它可以使血液恢复活力并补充水分，还可以帮助减少脂肪和减轻体重，这也是一个不错的选择。

语音朗读