板栗和橙子一起吃的作用 板栗可以跟橙子一起吃吗

1、降低血脂

橙子含丰富的维生素C和胡萝卜素，可以起到软化和保护血管的作用，有利于增强血液循环，降低胆体内的固醇和血脂，而板栗中含有不少的的维生素C，同样可以促进血液循环，与橙子一起适量食用，可以起到降低血脂，预防心脑管疾病。

2、补充营养

板栗是一种富含淀粉，蛋白质的食物，而橙子中含有大量的纤维素、维生素，两者属于不同类型的食物，其中含有不同的营养成分，一起适量食用有利于补充自身所需的营养素，可以维持自身生理功能。

3、改善皮肤

板栗和橙子中都含有不少的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有较强的抗氧化作用，平常生活中适量食用，可以延缓皮肤衰老，美白滋润，改善皮肤状况，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。

4、润肠通便

橙子性凉，具有一定的肠道滑利性，并且含有大量的水分，而板栗中含有一定的膳食纤维，有利于润滑肠道，可以促进肠道蠕动，减少粪便在体内的停留时间，预防便秘，因此板栗和橙子一起食用有一定润肠通便的作用。

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