午睡多久为好午睡多久才最好

日期：2023-04-21 09:04:34人气：33

导读：午睡多久为好：有睡眠专家指出，午睡1020分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。语音朗读

午睡多久为好

有睡眠专家指出，午睡10-20分钟是最有助于恢复大脑功能的，超过这个时间的午休，则被认为是无益的。一方面过长的午睡可能导致更睡不醒，另一方面午睡过久，也会影响晚上的睡眠。

语音朗读

午睡多久为好 午睡多久才最好