吃完午饭多久才适合睡觉吃完午饭多久睡觉比较好

日期：2023-04-23 08:49:33人气：13

导读：吃完午饭多久才适合睡觉：至少隔半小时。研究表明，人的自然睡眠 “主要峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午12点，这说明午睡符合睡眠规律。但是午饭后立即睡觉对肠胃伤害大，一般是建议午饭半小时后再午休，等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。建议：12:00吃午饭，1

吃完午饭多久才适合睡觉

至少隔半小时。

研究表明，人的自然睡眠 “主要峰期”在午夜两点多，“次要峰期”在下午1-2点，这说明午睡符合睡眠规律。但是午饭后立即睡觉对肠胃伤害大，一般是建议午饭半小时后再午休，等肠胃过了消化高峰期再睡比较好。

建议：12:00吃午饭，13:00-14:00之间午睡半小时。

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吃完午饭多久才适合睡觉 吃完午饭多久睡觉比较好