怎么样利用三伏天减肥 怎么样利用三伏天减肥瘦身

适当运动

三伏天减肥进行运动是很好的，不仅可以帮助代谢脂肪，起到减肥作用，还可以帮助提高人体心肺功能，对健康具有一定好处，常见的运动有健身操、瑜珈以及慢跑等，记住三伏天不要进行剧烈运动，其次运动时间也不易过长。

合理饮食

三伏天期间有很多水果和美食，大部分水果中的糖分是很高的，热量也不低，对于减肥中的人来说，三伏天要合理控制饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，尽量多吃像红豆薏米、绿豆汤等清淡且热量低的食物。

中医辅助减肥

三伏天是冬病夏治的最佳时间，这时候中医上会进行三伏灸、三伏贴、泡脚、刮痧等帮助人体治疗缓解疾病，对于三伏天减肥的人来说，可以利用三伏灸、三伏贴、泡脚、刮痧来帮助减肥，同时还可以增强体质。

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