减肥一定要跑步才能瘦吗 跑步能减肥瘦身吗

不一定。

减肥的方式有很多种，不一定要靠跑步来达到，其中游泳、跳绳等等其他有氧运动的方式也可以做到有效的减肥，只是相对跑步做起来简单，无需学习如何去做，也不受场地的限制，跑步机、公园、跑道等等场所都可以进行跑步运动，如果想要减肥建议平时饮食要多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入高热量的食物，坚持适量的运动，促进身体新陈代谢。

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