考虑是正常的生物钟规律生物节律就是生物钟吗

日期：2023-04-23 08:49:36人气：9

导读：考虑是正常的生物钟规律：一个人的最佳自然睡眠时间有两个点，一个是“午夜两点”，这个时间如果能进入深度睡眠，可以有效的帮助恢复精力。另外一个是下午“12点”，这个时间点如果能小憩2030分钟，对提升下午的精力很有帮助。如果身体已经对这两个睡眠时间产生极易，那

考虑是正常的生物钟规律

一个人的最佳自然睡眠时间有两个点，一个是“午夜两点”，这个时间如果能进入深度睡眠，可以有效的帮助恢复精力。另外一个是下午“1-2点”，这个时间点如果能小憩20-30分钟，对提升下午的精力很有帮助。如果身体已经对这两个睡眠时间产生极易，那么每次吃完午饭后就会开始犯困了。

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考虑是正常的生物钟规律 生物节律就是生物钟吗