生蚝吃几个最好 生蚝一天吃几个最好

吃100~150克最好

生蚝不仅味道肥美，还极富营养价值，但食用起来也要注意量，因为每个生蚝的大小和可食用肉的量都会有所差异，所以不易个数计算，以食用部分的重量计算，建议每天吃100~150克即可，因为这样的量基本可以满足人体一天对蛋白质、锌、钙、铁碘等多种营养成分的需求，还能避免因多吃增加代谢负担，进而引起身体不适。

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