吃红豆有什么好处 经期吃红豆有什么好处

1、红豆含较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便作用，还有助于降血压血脂，调节血糖。

2、红豆是富含叶酸的食物，产妇，乳母多吃红豆有催乳的功效。

3、红豆含丰富的皂角苷，可刺激肠道，有良好的利尿作用，还能解酒，缓解水肿。

4.红豆含铁量丰富，有补血，促进血液循环，增强体力的功效，是缺铁性贫血患者的理想食物。

5.红豆含有丰富的蛋白质和多种微量元素，有助于增强机体免疫功能，提高抗病力。

语音朗读