经期禁忌事项 月经期注意事项和禁忌

1.喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。经期喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等，不仅会影响对铁的吸收，增加贫血的发生率，还可能会影响经血排出，诱发痛经。

2.吃生冷、辛辣的食物。月经期间，女性不应吃雪糕、冷饮等生冷食物，也不能大量吃太辣的食品，容易引起腹痛。

3.受寒。月经期间，身体虚弱，很容易受寒，而着凉后会出现头痛头晕，怕冷，腹痛等等不适感。

4.捶腰。经期捶打腰部，可能会加重盆腔充血，加剧酸胀感，且不利于子宫创面的修复，造成经量增多。

5.K歌。经期受到激素影响，声带毛细血管会有微出血，且血壁脆弱，过度用嗓容易造成血管破裂，让声音嘶哑，变粗等。

6.拔牙。由于经期时凝血功能变差，拔牙会造成出血不止，而且，疼痛感会特别明显。

7.洗头。最好在经期最初3天不要洗头，特别容易着凉，若一定要洗，必须及时吹干，并注重保暖。

8.发脾气。经期若控制不了自己的情绪，对扰乱经期，不仅易出现痛经，对卵巢和子宫也是有伤害的。

9.泡脚。会促进血液循环，造成大量出血，而又因失血过多，又容易发生面色苍白，无力，倍感疲惫等现象。

10.同房。经期身体抵抗力下降，子宫内有创面，再加上潮湿的环境容易引起细菌繁殖，同房很容易引感染。

11.游泳。不仅容易造成着凉生病，而且，脏水流入阴部很容易感染妇科病。

12.剧烈运动。经期宜静养，可以适量的散散步，但是不能做剧烈的运动，否则不利经血排出，引起痛经。

13.喝酒。经期喝酒会给肝脏带来更多的负担，比平时更易喝醉，而且，不利于经血通畅。

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