薏仁和百合吃多少合适薏仁加百合的功效

日期：2023-04-27 09:00:47人气：3

导读：薏仁和百合吃多少合适：薏仁用量一般在每天2030克，最多不宜超过60克。百合用量控制在2030克左右。薏仁所含糖类黏性较高，吃太多容易影响消化，产生腹泻腹痛症，有严重消化功能不良的人尤其要注意适量吃;再者薏仁本身性微寒，多食容易导致身体虚冷，虚寒体质的人群

薏仁和百合吃多少合适

薏仁用量一般在每天20-30克，最多不宜超过60克。

百合用量控制在20-30克左右。

薏仁所含糖类黏性较高，吃太多容易影响消化，产生腹泻腹痛症，有严重消化功能不良的人尤其要注意适量吃;再者薏仁本身性微寒，多食容易导致身体虚冷，虚寒体质的人群更不宜多吃;百合也属性寒食物，且膳食纤维含量丰富，摄入适量的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加快食物消化吸收，但是过量摄入，就会导致脾胃虚寒，腹痛腹泻的情况出现，再者，百合中淀粉含量丰富，摄入的淀粉含量过量时，在体内不能被完全消化吸收，容易导致消化不良的现象出现。

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