一天暴食重了4斤怎么办 暴食一顿第二天重四斤

根据实际情况而定。

虽说暴食很容易导致发胖，但并不是所有人都会胖4斤，对于体质比较瘦的人来说，偶尔进行一次暴食是不会发胖很多的，这时候进行适当的运动，其次加上饮食控制就可以恢复。

但要是对于本身就比较胖的人，其胃口本身比较大，暴食一次性吃掉很多东西，可能会出现发胖4斤的情况；这时候建议多进行运动锻炼，并且严格控制脂肪和糖分的摄入，通过运动消耗摄入的热量，从而达到减肥效果。

小贴士：减肥期间暴饮暴食是很容易导致发胖或者反弹的，因此一定要严格控制自己。

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