便秘喝青汁还是益生菌好 便秘喝青汁还是益生菌好些

喝青汁和喝益生菌都是可以起到调节便秘的作用，对于便秘的患者来说，效果都可以，但相对来说益生菌的效果要比青汁的效果会更明显一些，因为益生菌可以改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物，可以通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用。

但一般生活中要是便秘，那么可以通过调整饮食的方法来进行改善，可以多吃一些粗纤维含量多的食物，如韭菜或者是芹菜；也可以吃一些香蕉或者是火龙果等水果，它们的缓解便秘效果都是比较好的。

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