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日期：2023-05-01 08:47:43人气：2
煮水
将苦瓜籽放入锅中，然后加入适量水，然后减少将其煮沸，过滤掉苦瓜籽的渣即可食用，在煮的过程中苦瓜籽当中的营养成分能很好的融入水中。
炒食
苦瓜籽还可以当做食材炒着吃，这样不仅能很好的吸收其营养价值，同时口感也十分不错。
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