游泳减肥要注意什么 游泳要怎么游才能减肥

1.?经期不游

女性不建在月经期间游泳，因为这个时候游泳，不仅存在病菌进入体内引起感染的可能性，还可能因为处于浸泡在水中时间过久产生腹痛症状。

2.?饭前饭后不游

空腹游泳可能会因为体能消耗过大，游泳的时候产生头昏、乏力等不适症状；而腹部填充的食物后游泳也会影响脾胃消化功能，严重的可能出现胃痉挛、呕吐、腹痛等情况。

3.?游泳前热身

游泳池的水温通常总比体温低，在游泳之前最好先做一些热身活动，调动全身肌肉处于兴奋状态，避免游泳后产生肌肉抽筋现象。

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