鸡蛋怎么吃吸收最好鸡蛋怎么吃最合理

日期：2023-05-05 16:49:11人气：8

导读：鸡蛋怎么吃吸收最好：鸡蛋的吃饭很多，但就营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋吸收最好，能达到100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%，因此，鸡蛋最好是煮着吃。语音朗读

鸡蛋怎么吃吸收最好

鸡蛋的吃饭很多，但就营养吸收和消化率来看，煮鸡蛋吸收最好，能达到100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%，因此，鸡蛋最好是煮着吃。

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鸡蛋怎么吃吸收最好 鸡蛋怎么吃最合理