荔枝和龙眼哪一个营养价值高 荔枝和龙眼的营养区别

不能做比较。

荔枝和龙眼中都含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖分、膳食纤维、矿物质、维生素等营养成分，但在含量和具体的物质是有所区别的，而且任何一种食物都不可能同时满足人体所有需要的物质和物质剂量，因此荔枝和龙眼的营养价值并没有可对比性。

但中医认为，龙眼有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效，荔枝则有健脾生津、理气止痛之功效，所以荔枝和龙眼根据自身喜好及需要进行选择就可以了。

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