小腿运动后变粗可以回来吗运动后小腿变粗了会恢复吗

日期：2023-05-09 08:54:34人气：7

导读：小腿运动后变粗可以回来吗：首先，增加有氧运动的比例，将有氧运动的量增加到每天超过45分钟，并减少无氧运动。其次，减少对下肢大面积肌肉群的训练，例如腓肠肌和比目鱼肌。下蹲等运动将使小腿肌肉更加发达，视力更强。第三，有必要进行伸展运动，例如瑜伽，以帮助塑造小腿。

小腿运动后变粗可以回来吗？

首先，增加有氧运动的比例，将有氧运动的量增加到每天超过45分钟，并减少无氧运动。

其次，减少对下肢大面积肌肉群的训练，例如腓肠肌和比目鱼肌。下蹲等运动将使小腿肌肉更加发达，视力更强。

第三，有必要进行伸展运动，例如瑜伽，以帮助塑造小腿。

第四，您可以吃去湿消肿的食物，例如大麦和冬瓜。

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