午睡60分钟效果午睡50分钟好吗

日期：2023-05-12 15:44:32人气：8

导读：午睡60分钟效果：入睡超过30分钟，机体便由浅睡眠阶段进入到深睡眠阶段，大脑的各中枢神经抑制加深，脑组织中毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液减少，机体代谢过程减少。这时候醒来的话，由于大脑此时处于相对的供血不足，会感到全身不舒服，甚至更加困倦，很长一段时间（多

午睡60分钟效果

入睡超过30分钟，机体便由浅睡眠阶段进入到深睡眠阶段，大脑的各中枢神经抑制加深，脑组织中毛细血管暂时关闭，流经脑组织的血液减少，机体代谢过程减少。这时候醒来的话，由于大脑此时处于相对的供血不足，会感到全身不舒服，甚至更加困倦，很长一段时间（多则半个小时以上）都不能集中注意力工作和学习，容易影响下午的工作和学习效率。

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