日期:2023-05-12 15:44:36人气:10
可以适量吃。
因为香蕉并不属于高热量食物,100克香蕉的热量才89大卡,对比高热量的蛋糕100克就有三四百大卡的食物而言,吃香蕉完全是低热量食物,另外香蕉还富含膳食纤维,食用饱腹感较强,可减缓减缓胃排空速度,延长饱腹感,降低其他高热量食物的摄入,同时还能促进肠胃蠕动,帮助排便,所以减肥期间是可以适量吃香蕉的,但不宜过多食用。
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