关元按摩方法 如何按摩关元

正常情况下，可以直接按摩关元穴，采用按揉法或震颤法，具体操作如下：

按揉法：以关元穴位中心，用单手手掌向一个方向反复按揉3-5分钟，力道以轻柔为主，然后配合护膝，再按压此穴3分钟；或取仰卧位或坐位，先用中指或食指顺时针方向按揉关元穴2分钟，再点按30秒，以局部有酸胀感为宜。

震颤法：把双手交叉重叠，然后放到关元穴位置，稍稍用力按压，开始上下推动，但要注意幅度不能太大，由于关元位于肚皮处，按摩起来非常方便，每次按摩5分钟左右，只要感觉到有酸胀感就可以了。

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